Yoga, Meditation und Entspannung

Meditation und Entspannungstechniken

Als ausgebildete Meditationsleiterin unterrichte ich ein breites Spektrum meditativer Techniken aus der buddhistischen, vedischen und Yoga-Tradition.

Die Meditationsanleitungen werden individuell mit dem Ziel der Bewusstseinssteigerung und als Unterstützung auf dem individuellen spirituellen Weg entworfen.

Kürzere Meditationsanleitungen dienen der Beruhigung und Entspannung des Nervensystems. Bei längerer und kontinuierlicher Meditationspraxis werden spirituelle und bewusstseinserweiternde Effekte erzielt.

Weitere entspannungsfördernde Methoden, wie Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson oder Autogenes Training können ebenfalls unterrichtet werden.

Yoga Psychotherapie

In der individuellen Psychotherapie werden körperorientierte Übungen aus dem Yoga in den therapeutischen Prozess integriert. Ausgehend vom persönlichen Anliegen der Klientin bzw. des Klienten wird Yoga so praktiziert, dass Körper und Psyche gemeinsam angesprochen werden. Die Arbeit mit Bewegung, Atmung und Wahrnehmung ermöglicht einen vertieften Zugang zu inneren Prozessen und kann über spiegelneuronale Wirkmechanismen heilsame Veränderungen unterstützen.

Gruppenunterricht